增強抵抗力的方法

現在的人，不管是小孩子還是一些老人家，他們的運動都沒有經常做，整天都是呆在家裡，導致身體裡的抵抗力一直的下降，很容易就是生病啊什麼的，而且會給身邊的人帶來不少的麻煩，自己的身體也不舒服，難受折騰的也是自己，但是其實這都是可以彌補的，可以通過平時的一些調理來説明我們改善這種情況，至於到底是什麼樣的方法下面看看吧。

聽音樂

音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

喝椰油咖啡

椰油由中鏈脂肪酸構成，該物質可以使人對糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內積存，並由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。

補黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。研究證實，作為一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

蒸桑拿

一項研究發現，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解症狀和縮短康復時間上，桑拿就無能為力了。

品綠茶

綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。

喝紅酒、吃藍莓

研究發現，紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪(一種抗菌成分)，如果與維生素D相結合，就會為你築起一道免疫防線，讓你遠離抗生素，以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。

喝優酪乳

研究發現，優酪乳可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水準降低，並將尿路感染的風險降低47%。某些優酪乳中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠説明調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

看完了上面文章介紹了的內容之後，相信大家對於這些小秘訣對應該有些瞭解了吧，只要仔細看對人，都可以發現這些方法都是我們可以很容易的就做到的，就算是一些中藥只要去藥店裡買也是可以買得到的，但是最主要的還是要看每個人自己有沒有心去完成去做這件事情，畢竟這是每個人自己的身體，有心想要這麼做的當然會更好。