防止掉頭發的方法

現在不管是一些年輕的人還是老人家，都會發現一個現象，那就是掉頭發，會掉頭發的原因其實有很多個的，像是平時日常生活中吃的一些東西會影響到，或者身體不舒服也是同樣會影響到我們的頭髮的，而且有一些會去買很多的生長頭髮的藥去用，但是這畢竟是藥物的，多多少少都會有一些副作用的，用太多了始終對我們的身體不太好，所以盡可能的我們還是要去避免這種情況，下面是可以用一些別的方法來改善這種情況，至於是什麼下面就看看吧。

水溫不超40℃。

洗頭時水溫太高會令發質變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭髮，然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘後沖洗乾淨即可。

多吃肉蛋奶。

頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭髮生長。

適當勤洗頭。

入夏後氣溫上升，皮脂分泌增加，頭髮易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。

因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過敏原。

濕發不外出。

頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。

洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後讓法絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

塗護髮素以耳朵為界限。

為了讓頭髮更順滑，很多人會整頭塗上護髮素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不淨，護髮素會堵塞頭皮毛孔，導致脫髮。

因此，塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往發梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗乾淨。

充足的睡眠。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

看完了上面文章介紹的內容之後，相信大家都知道了應該怎麼做才可能更好的防止掉頭發的這種情況了，而且這些做法是我們稍微注意一點就可以做到的了，也不是很難做到的事情，所以自己多少還是注意些是比較好的。