按這6步走，身體會越來越健康

長按穴位有利於人的身體健康，因為穴位對應著人的五臟六腑，某個器官出現疼痛等其他症狀不防經常的按一按，疼痛就可能會減輕，久之還可能不治自愈。人身上的穴位眾多，每一個穴位都有它各自的功能，有些長壽的老年人，就會經常性的給自己按摩，身體某個部位疼痛，可能就是這個穴位不暢通，血液裡的營養，和毒素沒法正常的吸收和排除體外，淤血就會聚集在這裡，所以大家感到身體某部位疼痛的話，不妨對應著穴位進行下按摩，穴位對應的治療您是否知道的全面呢？大家就來看看下面幾種常見病的穴位對照說明吧。

1.按迎香穴(鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一)。中醫認為“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇指基部的背側，互相擦熱，輕輕地沿著鼻樑兩側各擦20次。而後用兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各10次(轉10圈)。此法可促進鼻黏膜血循環，增強正常分泌，濕潤鼻腔，並預防感冒和防治鼻炎。

2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5釐米，左右各一)。傳統醫學稱“背為陽中之陽”。方法是：兩手對搓發熱後，緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨，然後再退回到兩臂後屈盡處，此為一次，共用力搓50～100次。搓腎俞穴有培育元氣、調和氣血、疏通、強壯筋骨、止痛散風的作用。對防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好，對於骨質增生、椎間盤突出症、坐骨神經痛也有一定療效。

3.擦湧泉穴(足心凹陷處，左左各一)。擦湧泉穴俗稱搓腳心，能達到強身健體祛除病患的目的。這是因為腳處在身體最下端，營養較其他部位差，而腳的負擔相當重，容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。方法是：早晚兩次在床上進行，先用雙手搓擦發熱，然後把兩個腳心相向置於床上，用熱手掌摩擦腳心，左手搓右腳心，右手搓左腳心，可搓至腳心發熱。也可用中指或食指端，由腳心向腳趾方向按摩。

4.乾洗臉。先將兩手掌互相擦熱，然後兩手由前額順著兩側往下擦，擦至下巴時，兩手再向上至前額，如此一上一下擦面共20次。此法可增強面部皮膚、肌肉的彈力，有明目、固齒、減皺及美容的作用。

5.梳頭皮。用兩手的手指彎曲呈鉤狀，用五指從下往上往後梳，兩手先梳頭頂部，再梳頭角部，再梳側頭部，共梳30次，然後雙掌按摩頭皮20次。此法有促進腦部血循環、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。

6.撚委中穴(膝蓋骨正後方，窩正中，左右各一)。分別用右手拇指撚左腿委中穴、用左手拇指撚右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。

中醫養生博大精深，要想完全掌握的好，就要學習大量的知識，要不斷的積累，您的養生方面就會越來越精通，有些小病就可以自行解決了。我們要知道最常見的幾個穴位，沒事的時候經常按下，也可以起到保健作用，只有全身的脈絡通了，營養輸送全面了，毒素能快速排出體外了，才不會生病。