冬季預防凍瘡的12個小妙招

在我們的平時生活中，許多朋友很不喜歡過冬天，因為在這個季節裡，天氣寒冷，手腳等部位容易長凍瘡。雖然說這不是什麼大病，但一是有礙觀瞻，原來光滑的皮膚不見了，讓人目不忍視。二是長凍瘡特別難受，冷的時候勉強還能接受，天氣稍一暖和，癢得讓人受不了。況且凍瘡久治不愈，反反復複，讓人頗為心煩，下面就為大家介紹幾種預防凍瘡的幾個小秘訣，來看吧！

1、想預防凍瘡的發生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖2、出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，儘量要保持腳部的乾燥。

3、用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響局部的血液迴圈。

4、一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液迴圈，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

5、持體育鍛煉或隨時適當運動。通過善周身血液迴圈，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經常的搓手也可防止手被凍傷。

6、天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用。

7、如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來複溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

8、冷水，可以從夏冬開始堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力。

9、加維生素E，如果你去諮詢醫生，醫生可能會建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20%維生素E軟膏塗擦患處，2星期為一療程。使用維生素E後能使皮膚毛細血管血液增快，皮膚溫度升高，對寒冷防禦能力增強，故治療凍瘡療效較佳。

10、食物預防，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。

11、按摩，兩手合掌，反復搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復相互共摩擦15—20次。

12、預防，可在皮膚上塗些油脂，以減少皮膚的散熱。

如果你也曾被凍瘡而困擾，就趕快記住這些方法吧！按照上面所說的試一試，說不定今年你真的可以再次擁有光滑的肌膚，遠離惱人的凍瘡，讓身體更加的健康起來，會讓你體會到沒有凍瘡的冬季，是多麼的美好！通過小編上面這篇文章的分享，你是否瞭解了一些相關的知識，是否對於你有了很多幫助呢，那麼不妨在以後的生活中多一點心思哦！