解暑的利器

夏天的時候很多人都變得不願意出門了，雖然有些人已經做了防備的措施，儘量的不讓太陽直直的往自己的身上曬了，可是總是有避免不了的時候，特別是一些身體本來就比較虛弱的人，很容易就會發生中暑的現象的，所以最好的話我們就要預防這種情況的發生了，中暑一旦發生也是會帶來很多麻煩的，想要預防的話我們可以通過飲食這方面來進行調整，其實有很多的食物都可以給我們帶來清涼，同時又是可以解暑的，到底是什麼東西這麼神奇呢，一起看看吧。

NO.1 西瓜

推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

NO.2 蔬果汁

推薦理由：新鮮的蔬果汁能有效地為人體補充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌，消除疲勞。

製作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配製作蔬果汁，這樣可使不同的營養物質均衡吸收。製作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌　均勻後食用，好吃有營養。

NO.3 綠豆

推薦理由：綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食欲的功能，非常適合夏季食用。

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

NO.4 大蒜

推薦理由：大蒜具有廣譜抗菌能力，對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、黴菌等均有殺滅作用，夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌，防止腹瀉及流行病的發生。

看完了上面文章介紹的內容之後，相信大家對於這夏天可以給我們帶來清涼同時又可以解暑的東西都大概的有了瞭解了吧，通過吃東西就可以容易的解暑這樣的事情都我們來說本身就是一種享受，既能吃上好吃的東西又可以保護我們。