泡腳的注意事項

天氣冷的時候有的人可能會覺得晚上在睡覺的時候腳會有一些很冷，或者有些人出去走了一天的路覺得腳很酸痛，也有一些身體本身就是比較虛弱的人，他們都會在晚上的時候用熱水來給自己泡腳，幫助給好的入睡的，雖然泡腳是很好的，但是其實這其中也是有所講究的，如果不知道這其中應該怎麼做，就算每天都進行泡腳也沒有什麼好的效果的，那這方法還有該注意的事情到底是什麼呢？

臨睡前洗腳是良好的生活習慣。臨睡前用熱水泡半個小時腳，不僅有利於睡眠，而且對風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病有一定的輔助治療作用。但是，對於有下肢血管病變的患者，用較燙的熱水泡腳很可能加重病情。

正常人用熱水泡腳可以擴張足部動靜脈血管，促進血液迴圈；局部較高的溫度又可降低血液的黏滯度，增加局部組織的血供和氧供，帶走更多的廢物，起到保健作用。對患有下肢動脈硬化閉塞症的患者來說，雖然用較燙的熱水泡腳能使足部血管擴張，但硬化狹窄的血管擴張的程度會較小，血流通過狹窄部位時狹窄兩端血管的壓力差加大，流速較正常時更快，血液流過狹窄部位後管腔迅速擴大，切變應力突然下降，此時血液中各個質點不斷變換流動的方向，流速減慢，並出現漩渦，發生湍流。

在湍流中，血細胞會有較長時間的停滯，較高的碰撞頻率和較大的濃度會促使血栓形成。而長時間用溫度較高的水泡腳會加重足部遠端組織缺氧，對下肢動脈硬化閉塞症非但沒有益處，反而會加重病情。

此外，對患有下肢靜脈回流不暢的患者（如下肢靜脈血栓或靜脈曲張等）來說，在用熱水泡腳後，動靜脈擴張充血，下肢湧入較多血液，下肢靜脈回流的負擔增加，導致靜脈淤血加重，曲張靜脈更加凸出，時間久了可能會加重病情。此外，用溫度較高的水泡腳還可能損害下肢局部皮膚，誘發皮膚潰爛。

由此可見，有下肢血管病變的患者不宜長時間用熱水泡腳。人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡腳水溫應控制在37℃左右。

看完了上面文章介紹的內容之後，相信大家都已經知道了平時在泡腳的時候應該怎麼做才是最好的了，上面所說的我們並不是很難做到的事情，只要你願意去注意一下就可以改變的一些細節，而且如果你不這麼做的話，就算你每天都泡腳，可是最後的效果效果卻連這一半都比不了那又有什麼意思呢。