小雪時節抗抑鬱 黑豆羊肉湯補氣

有很多人在冬季的時候會出現抑鬱等問題，據統計，每30個人裡面就會有七到八個人抑鬱，這個問題不是不能夠杜絕的，主要是日常生活中大多數人在冬季的時候到不過來時差，這是問題出現的主要原因，我們可以通過日常運動和減少房事來解決這個問題，還可以在我們日常的生活中注意飲食，這樣也是能夠保證抗抑鬱的，主要的食物就是黑豆羊肉湯，今天我為大家講述一下黑豆羊肉湯的做法。

在我們的日常生活中

今天是二十四節氣中的小雪。小雪過後，北方地區會開始陸陸續續的下起今年的第一場雪，而南方氣溫也會慢慢的下降。氣溫的降低加之冬季本身就乾燥缺水，身體的燥熱會讓情緒波動比較頻繁，因此小雪前後人心會出現抑鬱煩躁的情況。

在食物中，黑色食物如黑木耳、黑米等素有抗抑鬱的良好口碑。今天給大家介紹的就是一款能夠滋潤、壯筋骨、烏髮黑髮、養顏養容的湯品--黑豆羊肉湯。

黑豆羊肉湯

原材料：羊肉500g、黑豆、白芸豆、肉蓯蓉2g、蔥、薑、料酒。

做法：

1、將黑豆、白芸豆揀去雜質，用清水浸泡過夜，備用。

2、泡至漲發，可掐開豆皮為宜。

3、羊肉洗淨，切小塊。

4、蔥、薑塊略拍。

5、所有材料一同放入鍋裡，加入蔥段、薑塊、少許料酒。

6、倒入泡黑豆的水。

7、大火煮開撇去浮沫後轉至小火慢煲。

8、煲至6小時羊肉軟爛即可。

黑豆味甘，性微寒。能補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。中醫認為多吃黑豆，能夠滋潤肌膚，纖細體型，是美容減肥的佳品。

羊肉能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

食用此湯最好不要結合紅酒或者西瓜，容易出現腹瀉的情況。同時，如有發熱在身，最好不要食用此品。

在看完這篇文章以後相信大家還是對治療抑鬱很有信心的，希望大家能夠注意自身的原因，要從根本上做到擺脫抑鬱，黑豆羊肉湯補氣，能夠暫時的緩解抑鬱，但是卻不能徹底的治療抑鬱症，我們要試著放寬心，讓自己能夠安安靜靜的做好每一件事，這樣才能夠達到徹底擺脫抑鬱。讓自己健康。