看看生活中有哪些隱形脂肪的存在

妹妹最近正在鬧著減肥，凡是帶有任何肥肉的東西都不吃。卻非常喜愛吃排骨，可是他並不知道的是排骨其實，脂肪含量也並不低。其實不止排骨生活中這樣的，看似沒有脂肪的東西卻蘊含著大量的脂肪的東西並不少。你想想你以為它沒有脂肪你吃了很多，可是他卻非常的朋友啊，那你這肥不是白減了嗎？雖說想要減肥的話必須弄清楚每個食物它所蘊含的能量和脂肪量到底是多少，這樣的減肥方式才是最合理最靠譜的。方便我就給大家介紹幾個藏起來的脂肪讓你以後在食用他們的時候，一定少吃。

排骨。人們對白花花的肥肉避之唯恐不及，卻對排骨比較寬容。其實排骨的脂肪含量並不少，根據《中國食物成分表》中的資料顯示，100克豬小排的脂肪含量高達23.1克，已經大於正常人每日脂肪推薦量的1/3。因此，吃排骨也要限制量，每天別超過100克。

隱形脂肪 揪出看不見的脂肪 堅果。大部分堅果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%~80%之間，能榨出油來。且堅果體積小而能量密度高，很容易吃多了。因此，吃堅果一定要控制量，每天1勺到1小把的量最為理想。

餐館裡的素菜。有調查顯示，餐館的某些素菜含油量驚人，一盤油麥菜（生重500克）平均能放50克油，而每人每天吃的炒菜油量應不超過30克。所以，在餐館裡點清炒綠葉菜的時候，一定要囑咐一句“少放油”。

麵包、餅乾等加工食品。起酥麵包和牛角麵包等一般要加入20%~30%的黃油或“起酥油”，才能形成特殊的層狀結構。而粗糧餅乾想要達到比較好的口感，需要油脂將口感粗糙的不溶性膳食纖維“潤滑”，因而其脂肪含量也一般高達25%~30%。在購買此類產品時，最關鍵的是要仔細閱讀營養標籤。

還是那句老話，減肥不是一天能減下來的。少吃含脂肪量過多的食物對，身體也是有好處的對減肥有幫助。控制每天脂肪量的攝入才能很好的減肥。以上幾個隱形的脂肪大王大家一定要少吃哦。