簡單幾招幫你解決便秘煩惱

這過年吃的多麼的好啊！每次到過年大家都是大魚大肉各種雞鴨魚兔，什麼好吃的什麼來。相信大家已經有了腸胃問題了吧？當然我自己也是最近吃太多的肉了，感覺肚子裡總是很不舒服。特別是上廁所讓我感受到非常的痛苦讓我感覺非常難受，我想我應該就是沾染上了傳說中的便秘了。其實便秘這個東西非常的普遍，說十個人裡有八個人都有便秘這個毛病。我們每天要至少通便兩次以上才算是正常的，而且最恐怖的是便秘還會導致體內的脂肪無限的堆積下去。最大的影響就是便秘了，解決便秘問題變成了我們當代人的首要問題。下面我就為大家介紹幾個可以治療我便秘的小方法，相信對你一定會適用的。

喝水兩公升

人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，足量飲水，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

按摩

很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。

如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液迴圈變順暢，新陳代謝加快，排除體內毒素，浮腫很快便會消除。

指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右。

清腸運動

此動作不難。俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛儘量去看左腳，保持數秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原。 又叫“眼鏡蛇扭動式”。

注意：撐起上半身，腰背疼，可以把手往身體前方放一點。這個方法一個月用一次就行了，最多兩次，因為毒素不會囤積的那麼快的，建議大家週末心情好和空閒多的時候試一試，但如果你是胃潰瘍，十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要嘗試這項活動了。

芹菜排毒粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

1、將芹菜洗淨，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。

2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

排毒瘦腹當然還要科學食譜的配合。芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

解決了便秘自然就一身輕鬆了，大家都趕緊加入排除便秘大軍吧！