適合養血潤肺的水果有哪些？

春東我們最應該的就是養生了，因為冬天我們體能會消耗大量的能量。所以我們就應該為自己滋補一下補充能量，以免冬日帶來寒冷。說到養血潤肺，相信是不少養生人士都喜愛關注的重點吧！特別是女性朋友對於氣血方面的問題要多多關注，一個女人的氣色和臉色最反映的就是她的氣血問題。你想一下，如果說女性的氣血不足就會反映在臉上他的臉就會感到非常的蒼白蠟黃沒有精神不好看。這對愛美的女人來說是多麼嚴重的問題，而且這些還不是能用化妝品能解決的。還有潤肺的問題，現在抽煙的人越來越多了肺部問題一直是大家關注的重點。所以說，冬春兩季的時候大家一定要多關注養血潤肺的問題。今天就給大家介紹幾個都養血潤肺十分有療效的水果，大家有這方面問題的人可以多吃一些。

要吃哪些水果最宜養血潤肺？健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。冬季 多吃哪些水果最宜養血潤肺。

冬天吃什麼水果好?美國《美好飲食》雜誌最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。

1.柚子。柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助於預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。

2.柳丁。柳丁富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃柳丁還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個柳丁。

3.棗。棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度，並具有調節體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

4.板栗。板栗富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助於防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆症。

食物的補助只是次要的，最重要的是你自己戒掉一些不好的習慣多運動。你自然就會很健康了。