冬季吃柚子的好處

冬季正是柚子集中大量供應的季節，我們都曉得，到了冬季水果品種一般的都較少，水果市場較為清淡，而恰恰柚子正是冬季的應季水果之一了。其實要告訴大家的是吃柚子的好處那時多不勝數了，特別是在氣候冷寒冷的冬季，吃柚子的好處更是數不勝數。下面就讓我們一起來看看，吃柚子到底能給大家帶來哪些好處吧。

在柚子中含有大量的營養物質，比如蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等，這些都是我們人體所必須的元素，更是其他水果難以比擬的。在柚子肉中，還含有著大量豐富的維生素C以及類胰島素等成分，因此有著很有效的降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。

1.降血壓

正因為柚子中所含有的類胰島素等成分，因此平時經常食用柚子，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，而且對肥胖者更有著健體的功效。而且在柚子中還含有生理活性物質皮甙，它可降低血黏度，減少血栓的形成因此對腦血管疾病也有較好的預防作用。

2.減肥

你可能想像不到，吃柚子的好處還有減肥這一項，一項研究中發現，那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是，有些人減輕了十磅以上。

由此可見吃柚子的好處非常多，下面就向大家推薦幾款柚子的減肥保健食譜：

①、柚子做沙拉

原料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

做法：

(1).把準備好的柚子去皮後切成小塊，然後放入碗中自然貯存柚子汁。

(2).然後再把準備好的黃瓜切成片，而芹菜則切成斜片，蟹棒切段後將這些食材放在邊上備用。

(3).將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可。

看了這幾段文字，真是沒想到柚子這個水果竟然還這麼棒，還有降血壓，減肥之類的功效哦，平時很不起眼的水果，真正治起病來也不含糊的，那個減肥保健的食譜做起來也不是很複雜，只需要備齊一些原料，做成沙拉那時挺好吃的，拿出來招待親朋好友更是美味佳餚的，是最讓讓大家眼饞嘴饞的，好吃客們說不準連口水也要流出來了，吸引力也太大了點，不妨去做一做啊。