愛吃甜食？一起看看甜食的危害有哪些

哥哥家的小侄女非常喜愛吃甜食，每次我去看她，她就問我姑姑你給我帶糖了嗎？攙著甜食饞那樣，看著你就忍俊不禁。甜食這種食物可以說是對於女性簡直是一個殺手，我相信很少有女性能頂得住甜食的誘惑吧！別看我教育小侄女老是一本正經的讓他別吃甜食，可是我自己也是非常喜愛吃甜食的。可是甜食雖然很好吃，但是它的糖量成份太過高了，對身體健康是很有影響的。下面我就帶大家一起來看一看，糖的攝入量對身體，影響有哪些？

最近，世界衛生組織（WHO）公佈了一份新指導原則，建議平均每日糖攝入量應減半。過量攝取糖分對人體健康究竟有哪些不利影響呢？美國《預防》雜誌刊登了美國營養師對此的總結。

讓內臟變肥。一些加工食品中添加的果糖使得肝臟儲存脂肪的效率更高，如果長期攝取高果糖食品，將會導致肝臟周圍聚集起脂肪滴，很可能引發非酒精性脂肪肝。

使血管緊繃。食品中添加的糖分使得血液中的胰島素水準變高，長期會使血管周圍的肌肉細胞生長速度加快，導致血管壁緊繃，誘發高血壓。

引起膽固醇水準混亂。美國醫學聯合會期刊上的研究發現，排除那些本就患有高膽固醇、糖尿病和過於肥胖的人，攝取添加糖分最多的人，體內“壞膽固醇”和甘油三酯的水準升幅最高，而“好膽固醇”水準最低。

讓人上癮。糖還能觸發大腦釋放化學物質，產生快感令人上癮。動物實驗表明，如果停止讓“糖上癮”的動物攝取糖分，它們就會磨牙、顫抖、焦躁不安。

老覺得吃不飽。研究發現，長期過量吃糖，會讓身體無法判斷自己是否吃飽。攝入高果糖食品甚至會導致過量飲食，因為果糖能刺激饑餓激素的分泌，讓人產生饑餓感。

引發糖尿病。發表在《美國科學公共圖書館》期刊上的一項研究表明，每天多攝取150卡路里的糖，患糖尿病的風險將上升1.1%。

導致抑鬱。發表在《公共健康期刊》上的一項針對9000人的跟蹤調查顯示，抑鬱症同吃甜食之間有一定關係。甜食吃得越多，越容易抑鬱。

皮膚變差。研究表明，血液中的糖分會同蛋白質結合，如果這個過程發生在皮膚的膠原蛋白裡，會令膠原纖維失去彈性，從而導致皮膚的緊致程度下降，變得鬆弛，並且產生皺紋。

有時候小小的一塊蛋糕就會對我們體內的，血管血壓造成變化。人體糖的攝入量是應該嚴格控制的，尤其是老人和小孩。他們的糖分攝入量夠高的話就會造成小孩比如說是挑食，不愛吃飯，老人則是容易引發糖尿症。這些都是非常不好的，所以大家應該要嚴格注意糖分攝入。