養生須知：有效運動可以提升記憶力！

從保健養生的角度考慮，隨著年齡的增長，我們的記憶力會出現減退。那麼，有沒有一些現代養生法，可以增強我們的記憶力呢?專家發現，運動有改善長期記憶力的作用。那麼，今天在這裡小編就借助這個機會和朋友們分享一下有關這方面的一些相關事項，希望通過我的分享能夠對你以後的生活工作學習以及身體的健康起到一定的幫助作用，下來就快來和小編來瞭解看看這些分享吧！

美國密歇根州立大學的認知神經科學家發現，做運動，特別是做有氧運動可以改善人的長期記憶力，換句話說，不經常鍛煉的人，記性可能也不怎麼好。

研究人員召集了75名大學生，讓他們參與了為期兩天的試驗。第一天，志願者被要求記住一些詞語，如“宿營”、“追蹤”等。第二天，研究人員考察了他們對這些詞語的回憶情況，以評估其長期記憶能力。長期記憶力是指人們能夠記住30秒鐘之前發生的事情。這些大學生還在跑步機上進行了鍛煉，以測量他們的氧氣消耗量，作為其有氧運動能力的衡量指標。在考慮了志願者的體重、體脂百分比、年齡和性別因素之後，分析結果顯示，隨著時間的推移，有氧健身能力差的大學生會逐漸喪失長期記憶力。

發表在《認知、情感和行為神經科學期刊》上的這項研究成果提醒那些慣於久坐的人，應當多進行有氧鍛煉，以增強身體素質，進而改善他們的長期記憶力。

通過上面的分享，可見，運動是一件很好的保健方法。無論是年輕人還是老年人，都需要經常參與運動，你可以根據自己的情況來挑選運動方式。積極參與體育運動，就能有改善長期記憶力的好處。最後，希望通過小編上面分享的這篇文章，能夠對你今後的生活工作和學習以及身體的健康都起到一個良好的促進作用，讓你能夠擁有一個良好的健康生活！