早起鍛煉並不一定能健康！

早上晨練的時候遇到朋友發現他也起來鍛煉，他卻告訴我說想要得到健康的身體，所以就每天忍著困意起來了。看著她睡意朦朧的樣子非常的好笑，我相信你身邊有不少朋友是這樣了吧？忍著困意硬著起來鍛煉，可是這樣的做法是否是正確呢？是否真的能達到鍛煉的效果呢？答案當然是否定的，我們認為的養生鍛煉是應該在，自己身體已經適應了那個過程之後才會慢慢出現效果的。凡事強求的，或者是勉強的鍛煉精氣神並沒有馬上恢復的是沒有效的。為了幫助這些朋友走出去我總結了幾個早上鍛煉未必是好事的情況，大家看看是否有自己的情況出現。

伴隨著鬧鐘響起，昏昏沉沉的你艱難地爬起來，為了健康出去跑步？近日，英國《每日郵報》網站的一篇報導稱，也許把晨練作為早起後的第一件事來做未必科學有效。

終於有藉口偷懶啦，研究表明也許早晨並不一定是最適合體育鍛煉的時刻。來自伯明罕大學的科學家們認為，無論你是一個“夜貓子”還是一個愛早起的人，只有到了中午前後運動的效果才最明顯。

換句話說，與其非要讓早上六點的鬧鐘把你從被窩裡“拉”出來，在工作之前進行慢跑運動，還不如多睡一會兒，晚一點再跑步。

伯明罕大學的研究員Roland

Brandstaetter指出，研究結果表明，聽從自身生物鐘遠比機械地看時鐘更可靠。

“人體生物鐘的作用很大，身體上的每一個細胞都有自己的生物鐘。大腦中有生物鐘，每個器官，比如心臟、肝臟等都有生物鐘。這些生物鐘控制著你的生理活動，每件事都按照一定的規律進行。”

生物鐘很奇妙，它讓習慣於早起的人也許起床後只要花費半個小時就能很清醒，而想要讓“夜貓子”感覺困乏大概需要5、6個小時。所以，適合自己的才是最好的，鍛煉時間選擇也是如此。

我們鍛煉是為了讓身體更健康，讓自己的精神更加飽滿，而不是為了鍛煉而鍛煉。所以說養生鍛煉一定要選擇適合自己的，當然最好還是保持鍛煉會對身體會非常的好處。