7個小方法，解決女性手腳冰涼

一到冬天，女性朋友就會相互抱怨手腳冰涼，睡了一夜第二天醒來腳還是冰的。手腳冰涼的問題已經是一個很普遍的問題，如何改變這種情況也是越來越多女性關注的問題。保暖方法很多，要讓自己不再感覺那麼冷，那麼就從每天的小習慣做起吧。泡一泡，跑一跑，從此煩惱少。今天在這裡小編就為大家詳細的講講如何祛除手腳冰涼的問題，來看吧！

每天泡腳

我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

美麗的女人都是睡出來的。我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

通過上面的分享，你是不是對於手腳冰涼的問題有了一個全面的認識和瞭解，那麼在今後的生活中就要多加注意，雖然說儘管手腳冰涼有很大一部分是來自個人體質的原因，但是後天養成的作用卻是不可小覷。儘量避免一些會讓氣血不暢的壞習慣的同時培養自身的迴圈能力，這樣才能有效的解救你的雙腳，讓冬天從此變的暖暖的，大家覺得怎樣呢？