多屏時代，易誘發青光眼！護眼6招走起

天天對著電腦辦公的白領們是不是偶爾會感覺眼睛又累又酸，眼皮重還會流眼淚？這可不僅僅是眼睛看太久累了，或者被螢幕閃花了眼的問題！天天低頭看螢幕，眼內肌肉緊張酸痛，長此以往眼壓過高，很可能患上不可挽回的青光眼！

護眼第一招：改變你的姿勢，防護青光眼問題

青光眼是唯一不可逆、不可治癒的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導致視野喪屍甚至永久失明！地鐵裡的低頭族們趕快抬起頭來吧，低頭或抬頭太久都會造成眼壓過高，如果長此以往高眼壓就會誘發青光眼，所以改變你的姿勢，用一點點下垂的姿勢來看螢幕就好。最好的辦法是像老花遠視的老人家一樣，讓書本、手機和電腦螢幕離你1.2米遠，放大字體來看。

護眼第二招：補充葉黃素，食物拯救視力

日常生活中可以用食物及時補充眼睛所需的葉黃素其實很有必要。葉黃素能夠強健視網膜，過濾藍光，減少傷害同時延緩、降低眼睛的老化和病變。更重要的是，它是人體無法自行合成的，需要額外攝入，所以那些富含葉黃素的綠色蔬菜與黃色水果要多吃，在吃跟不上的時候用葉黃素類保健食品來彌補也是方便且高效的方法！

推薦食物：

①綠葉蔬菜(甘藍、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡蘿蔔中的含量都很高)

②水果(芒果、獼猴桃、柳丁、葡萄、芭樂、木瓜、甜瓜等)

③其他(蛋黃、橙汁等)

利水食物也能有助降眼壓

例如蜂蜜，蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，適當多吃些，對身體大有好處。

護眼第三招：愛護眼睛，留心你的隱形眼鏡

優質材料才能保護眼睛

愛美的女士不堪笨重的眼鏡，每天都會戴著隱形眼鏡工作行走十幾個小時，晚上回家眼睛不免又酸又累。眼科醫生推薦使用舒適的隱形眼鏡，但舒適與否其實取決於材料，而最適合眼睛的優質材料是“矽水凝膠”。

矽水凝膠在日本歐美等地區國家早就已經普及使用，但其成本過高，所以日拋型矽水凝膠隱形眼鏡在國內使用頻率還不算高。但在壽命更長的隱形眼鏡中，它是最安全而且透氣性能最好的，能夠保證你的眼睛正常呼吸，減少負擔。

再懶也要每天清洗隱形眼鏡

對於每月更換的隱形眼鏡，不要再相信任何“免洗”的廣告詞了，因為隱形眼鏡永久了會沾著很多眼睛中的蛋白，現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易粘在眼膜和隱形眼鏡上。隱形眼鏡長時間沒清洗，會像在培養皿裡培養細菌一樣成為特大的污染源，細菌感染導致眼睛發炎。所以一定要每天認真且反復清潔沖洗你的隱形眼鏡。

護眼第四招：定時檢查視力，預防嚴重眼疾

不要以為配上近視眼鏡就沒有煩惱了，如果是深度近視近視人群，還要小心很多眼疾隱患。近視度數太高，容易導致早發白內障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，最危險的視網膜脫落大部分都發生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，最好規律就醫，隨時留意。

寒冷天氣噁心嘔吐警惕起來

冬季氣候寒冷乾燥，青光眼也進入了高發時候。由於閉角型青光眼的症狀是噁心想吐，頭昏不適，雙眼脹痛等，有的患者以為是患上感冒、腸胃炎等小病，從而延誤最佳就醫時機。愛美網提醒你，出現症狀時就及時就醫，並且做好冬季保暖避免青光眼突然發作。

護眼第五招：養成良好護眼小習慣

數字口訣眼保健操

上學的時候我們還有機會做眼保健操，上班時間做眼保健操可就不方便了，那不妨學習一下愛美網為你推薦的數字口訣眼保健操吧，非常簡單好記的“20,20,20”。意思是用眼20分鐘就要放鬆20秒，這20秒裡看向至少20米遠以外的地方。讓眼珠和眼部的肌肉都放鬆下來，減少持續疲勞狀態，能很好地保護眼睛。

避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞，也要少在光線暗、光線弱的環境中工作或者娛樂。在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要養成在電視機旁開小燈照明的習慣。

護眼第六招：眼部有問題立刻問醫生

對，不論你是眼花了散光了紅腫了還是突發性視力模糊，只要眼睛出了問題，最正確的做法是就醫。網上流傳的“神奇眼球操”雖然能起到鍛煉強健眼球的作用，但拯救近視、散光、老花、飛蚊症、白內障等一系列問題的功效就是太誇大了。另外面對眼部不適，切莫隨便買眼藥水使用，立即就醫才能正確治療。

不是醫生就很難知道這種痛或那種痛，紅腫或視力模糊都是如何引起的。哪怕有一萬個原因，晚了一天，差距可能就是失明和看得到的差別。如果在短時間內視力下降很快，更要儘快就醫，因為那是很多眼部疾病的徵兆。