醫生支招 眼球如何“做運動”

科技發展的太快，現在我們的大腦天天都很累，眼睛也很累，但是我們可能只關心了我們的大腦，卻忽略了我們的眼睛，大家發現了沒有，其實我們在豐富了大腦，打發了時間的同時，同樣也傷害了我們的眼睛，那麼我們改如何改善這一現象呢？其實這個方法很簡單，就是讓眼部做運動，該如何讓眼球做運動呢？大家是不是也很想讓眼睛健康，讓眼睛做運動呢？一起看看吧。

很多人都喜歡上了它的便捷功能，可是也因此忽視了眼睛的健康。

醫院眼科醫生表示，他最近接診了幾位眼部不適的患者，其中一位20多歲的女孩子，長時間抱著手機玩，加上戴著隱形眼鏡，導致了角膜炎，眼睛紅腫、佈滿血絲、眼角奇癢難忍。

醫生建議大家日常要注意保護眼睛，最好做到以下幾點：

1.不在光線過強或過暗的環境下，以及晃動的車船上玩手機。

2.不能直視光線過強的發光體。

3.保持正確的姿勢，保持與手機一尺的距離。

4.不能過久地接觸螢幕（電腦、電視、手機），做到勞逸結合。

5.近視配鏡後要做到科學戴鏡，看遠需戴，看近無需戴。

6.平時多做戶外運動，多看遠處的綠植。

另外，醫生告訴大家一個讓眼球“做運動”的辦法。

做法：兩腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動，如此3遍。

另外，早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌貼雙眼，反復3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周，也是一個緩解眼疲勞的好方法。

怎麼樣，大家看完以後是不是感覺其實讓眼球做做運動其實不是那麼困難，沒有錯，真的希望大家能夠在平時的時候多給眼睛放放假，好好的珍惜一下自己的眼睛，讓我們能夠正確的對待這一問題，那麼關於如何讓眼球做運動的問題就到這裡了，希望大家能夠認真觀看，把愛眼護眼加入到日常，讓我們心靈的視窗更加明亮。那麼今天的總結就到這裡了。