男人必知的健腎食譜 杜仲花生核桃煲豬腳筋

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用，尤其是對男性更為重要。男人要對自己好點，要重視自己的身體，懂得如何保養自己，如果覺得運動健腎太麻煩和辛苦，那就從飲食下手，吃出健康吧。今天小編特別為男性挑選了幾道健腎食譜，趕緊來看看吧!

杜仲花生核桃煲豬腳筋

材料：新鮮豬腳筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克

輔料：陳皮1/2個，蜜棗2個

做法：

1、將豬腳筋飛水待用;

2、陳皮浸透洗浄待用;

3、花生洗淨待用;

4、核桃肉用開水燙去衣(去除澀味);

5、杜仲洗淨待用;

6、蜜棗洗淨去核待用;

7、將以上全部煲湯材料放入砂鍋內，加入適量的清水。武火煮沸後，改文火煲2小時，加鹽調味即可。

功效：此湯養顏、壯腰、健腎、補骨膠原

溫馨提示：

感冒患者不宜喝本湯

鮮奶芝麻糊

材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

做法：

1.準備的芝麻

2.將黑芝麻磨粉;

3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

特別提示：勾芡時不易太稠，不然不易攪拌會影響食欲。如果愛稀的，可以少放一點糯米粉哦! 功效：美膚、黑髮、補血。