冬日養生需關注時間和部位

冬天相信對任何人來說都是比較難熬的季節，因為冬天有寒冽的大風和低溫天氣。用我兒子的話來說是冬天我連洗個澡都是非常需要勇氣的，這雖然是句玩笑話，但是也看出來了，冬季會讓人的體溫下降讓人感覺到非常難熬。所以說冬季養生就顯得很重要了，我一直非常佩服冬泳的人我覺得他們冬天，還能堅持游泳，肯定是對身體很好而且這樣也鍛煉鍛煉了自己的意志力。其實你們知道嗎？冬日養生不只是食補還有一種就是你只要掌握好時間和相應的部位對身體也是有很大的幫助的，養生還分部位嗎？當然了，每個身體的每個部位的養生方法也是不一樣的。生活方式決定著你養生的效果，下面就為大家介紹一下在冬日裡，不同部位的養生方法。

早搓手：早晨起床後，人體各器官經過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，將兩手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦作用。

午曬背：冬天選擇中午陽光較充足的時段，曬曬後背，可補充人體陽氣。

晚泡腳：晚上身體都較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時，最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入全身，使人體腎、肝都得到養護。泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按10餘次。

最近氣溫變化較大，人體的頭部、肩部、腹部、腿腳、膝關節等關鍵部位應該注意保暖。冬季不宜早晨洗頭，洗頭之後也不要立即出門，以防受風寒；肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，冬季是肩周炎的高發季節，要注意雙肩的保暖；患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，很多人經常有腳冷則全身冷的感覺，在陰冷、潮濕的天氣不注意保暖，腳、腿會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。

冬日養生相信大家都很感興趣，以上的方法趕緊吃起來吧，讓你的冬日不再難熬。