手腳冰涼的人吃什麼好？

這個冬天雖然不是很冷卻還是有一些人又手腳冰涼的症狀。這種症狀最根本的就是補充身體所消耗的元氣。很多人元氣恢復不足就會出現手腳冰涼以及其他不耐寒的症狀。吃現這種症狀就會造成讓人們的抵抗力下降和沒有精神等困擾。出現了這些問題就要試一下下面的這幾種冬日裡的滋補藥膳。這幾種藥膳無論從選材還是製作都是特別講究，只要好好進行烹飪就能達到藥膳的滋補效果，讓那些手腳冰涼的朋友也能過一個愉快的暖冬。

當歸四逆湯

當歸三兩(45g)，桂枝三兩，芍藥三兩，細辛三兩，甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。

當歸加桂枝湯補血養血，細辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑，再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。

花雕歸參雞湯

土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦幹適量可選。土雞飛水後加入所以材料，大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。

人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

當歸生薑羊肉湯

漢代《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨之後用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味即可。

看完了這幾位藥膳之後是不是心動了？心動了就趕緊去市場買菜然後回家做幾道試試吧。中醫理論上的冬季滋補方案還有很多，只要大家細心的搜集就會發現什麼身體的毛病都可以通過咱們的中醫理論來解決困擾。在平時的生活中一定要多注意一些細節才能有更好的健康人生。

5. 春季養生小常識妙招可以很好的幫助大家

在春季來臨的時候大家就要注意補充身體所需的各種營養，還要注意春季的很多養生方法，這樣才能在一年開始的時候就能有一個好的身體條件。給大家介紹一些春季裡面朋友們要注意的一些事情來保持健康，這些春季的小妙招就能很好的幫助大家在春天這個萬物復蘇的時節裡保持好的健康狀態。大家一來看一下這些小妙招，希望可以給廣大喜歡養生的朋友們一點幫助。

一、防風禦寒

春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

二、調節飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

三、調養精神

春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

這三點是春季裡面最需要注意的問題，只要首先注意這三點就能最大限度的保持良好的精神面貌。生活需要養生的理念才能活得更健康。咱們中國人的養生小技巧有許許多多，只要大家根據自己的身體狀況合理的調整養生觀念，就能在以後的生活中收穫更加健康的人生。除此之外還要注意的就是要合理膳食和保持良好的生活喜歡，不要給自己太多的壓力和壞心情的困擾，這樣就能有一個屬於自己的健康人生路。