春晚女神與女漢子賈玲舊照很苗條，6個好習慣讓你不發胖！

今年的春晚，賈玲確實在公眾面前露臉許多，最近賈玲的一張年輕時候的舊照又被翻了出來，照片中賈玲年輕貌美，身體苗條，被網友們一致讚歎為女神，雖然時至中年的賈玲身體已經發福，但是如果在生活中養成6個好習慣，依然可以變身苗條身段，讓你成為女神，一起快來看看吧！

早餐吃飯

不吃早餐，體溫和代謝就無法提升，變得不容易瘦。不吃早餐，讓身體空腹時間過長，下一餐攝取的營養就會很容易變為脂肪，進而囤積在體內造成肥胖。

早上攝取碳水化合物，就會使睡眠時分泌的成長荷爾蒙增加，晚上睡覺時就確實地進行脂肪的分解和代謝。碳水化合物中，米飯的維生素含量豐富，米中的糖分也容易代謝、不易變成脂肪。

提前1、2站下車，走路到目的地

運動可以短時間有效燃燒脂肪。沒辦法抽出時間運動的人，可以試試值勤時早點出門，並提早1、2站下車，用走的走到目的地。

先菜後肉

先吃含有大量的膳食纖維蔬菜，這樣可以防止血糖上升過快，脂肪就不易被吸收。最後在吃如米飯、義大利面、麵包等等的碳水化合物，就可以有效的抑制脂肪的吸收。

多多攝取膳食纖維、鈣質

膳食纖維可以促使腸胃蠕動、促進排便、消除便秘，另外也可以抑制脂肪的吸收，以達到減肥的效果。攝取豐富膳食纖維的蔬菜、和具有利尿作用的鈣質，可以有效排出老廢物質和脂肪。

天天泡澡

冬天，想必有許多女性有手腳冰冷、體寒症狀加重的情形吧！身體發冷會造成血液迴圈不順暢，脂肪難以燃燒。冬天每天泡個38～42度左右的熱水，不僅快速溫暖身體，又可以消除疲勞、恢復精神！

充足睡眠

睡覺睡得好，身體會進行能量代謝，提升脂肪的進行分解的速度，達到減肥瘦身的效果。如果睡眠不足，就會促使增進食慾的荷爾蒙增加，就更容易暴飲暴食，造成不可挽回的後果。

通過上面小編的分享，大家是不是明白了許多，其實大家只要在今後的生活中長期堅持這6個好習慣，一樣可以讓你瘦起來，變身成為一個女神，有喜歡的朋友可以多加嘗試一下哦！