哪些所謂的健康食品不能買？

現在的市面上有很多的健康食品，我們一般也都會被這樣的視頻包裝袋上面的一些很有吸引力的話而吸引，但是等到我們回到了家之後才發現自己上當了，自己買的根本就不是什麼健康食品，這就要求我們在買食物的時候不僅僅是看食品包裝的表面，我們還要學會去仔細的看看這類食品的配料，看看這個食品到底是用什麼做的，接下來我們就來看看有什麼樣子的“健康食品”是我們一定不能買的吧。

麥片粥31%的美國家庭，早餐時都會選擇一碗牛奶麥片粥。然而，不少的麥片粥其實並沒什麼營養，甚至那些打著“健康”旗號的麥片粥也不例外。比如：像蜂蜜燕麥圈和葡萄麥維這類的燕麥粥，其含糖量堪比果味鵝卵石。為了做出外形美觀的玉米片，製造商無意間使許多原有的維生素和礦物質被破壞，而為了彌補缺失的營養，生產商們又紛紛在麥片粥中添加了一些人工合成的營養成分。但即便如此，麥片粥的營養價值，也比不上天然的全穀物。

脫脂或低脂牛奶，相比低脂牛奶，全脂牛奶的營養價值更高。儘管脫脂牛奶和低脂牛奶的熱量較低，但全脂牛奶中含有更豐富的飽和脂肪和單不飽和脂肪，它們可以使你更有飽腹感，同時還能改善人體成分，促進新陳代謝。由於脫脂牛奶和低脂牛奶中不含脂肪，其中的脂溶性維生素，如：VA、VD、VE及VK的含量也不及全脂牛奶多。更糟糕的是：由於牛奶脫脂後看起來不太像牛奶，為了保持原有的口感，製造商們會在脫脂牛奶中兌入一些奶粉；這個過程會使得脫脂牛奶中含有氧化膽固醇，該成分對人體血管的危害，遠比普通膽固醇更大！此外，到目前為止，並沒有相關的研究，能夠證實低脂/脫脂牛奶，比全脂牛奶更健康。2012年，甚至有研究人員發現，常喝低脂牛奶和脫脂牛奶的兒童，比喝全脂牛奶的兒童肥胖率更高。

大家一定要注意的是，不要聽別人說了這樣東西好就去買，因為別人覺得好的不一定是適合你的，就像是上面的這些東西一樣，不看這些資料這些介紹可能你還會覺的這樣東西很好呢，今後在去買什麼東西的時候，要仔細地看一下食品配料表，不要在輕易的被食品的包裝輕易迷惑了。