女性如何設計保養計畫表

很多女孩子呢其實要是好好的保養的話，那麼不會那麼容易衰老的，特別是一些朋友對於女性朋友的保養問題還是有一些疑問，那麼到底如何正確的來對待保養的問題呢，如果大家平時生活方式習慣了，一時改掉的話還是挺難的，那麼怎麼樣設立一個很好的保養計畫表很重要，那麼計畫表的內容如何設立呢，都包含什麼方面的內容呢，下面就很多女性朋友的疑問進行一下詳細的回答，希望大家都能夠依據一些計畫表來做事情。

1、17~19時對最容易當媽媽

15時至19時是女性的排卵時間，對那些有生育問題的夫妻會有幫助。

2、洗手需要15秒

大多數人每次洗手時間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細菌。人的一隻手上就約沾附有40多萬個細菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

3、最好別拿優酪乳充饑

因為空腹時人的胃液呈酸性，優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死，優酪乳的保健作用就會減弱。而飯後2小時左右，胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長，此時喝優酪乳效果好，尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看，睡覺前飲用優酪乳或牛奶補鈣效果最好。　4、吃補藥也要看時間

上午8點消化系統的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水準在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

5、喝茶不要在餐後

不少人喜歡飯後馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時間長了易誘發缺鐵貧血。餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。

如果一個女孩子想擁有美麗的身材和外表的話呢，那麼就應該知道如何保養才重要，特別是一些人針對保養的問題都有自己的一套思路，特別是很多女孩子覺得如何保養才是適合自己，那麼就要給自己設立一個很完美的保養計畫表，這樣每天都知道自己應該幹什麼，怎麼做，那麼頭腦中就有了一個觀念了，不會每天都會丟三落四，什麼事情都不會容易忘記了，那麼現在就開始做吧！