早上不吃飯壞處有很多

相信絕大多數人都知道，經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。尤其是對減肥的人來說，不吃早餐不僅不會瘦，而且更加容易發胖，並且減肥成功後的反彈較大，但是很少人能具體舉出不吃早餐的壞處。就讓我們來看看，不吃早產到底有些什麼壞處吧。

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。

(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

早晨起床後， 人體已有10來個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水準也降到了進食水準。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），於是血糖水準會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。

看了這些，大家是不是都知道，不吃早餐有哪些危害呢，沒想到吧，一頓在大家看來都比較湊合的早餐，對人的身體產生的影響竟然是如此之大的，相信大家知道了不吃早餐的危害以後，一定會保證自己，每頓早餐都要好好吃的。