春季健脾祛濕食療方法

我們經常會聽到一些老人說自己家裡孩子的生活習慣不好造成脾胃不健康的話題，讓人覺得十分的擔憂，我們都知道胃是我們養出來的，之所以脾胃不好，就是因為我們的一些差的生活習慣導致身體的不適應，所以在萬物蘇醒的春季，我們更要注意飲食，給脾胃來一個健康的食譜，那麼春季健脾祛濕食療方法有哪些呢？

健脾祛濕，為醫療保健名詞。把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。常用療法有：食療、藥療、外洗等。

健脾祛濕食療分類：

1白鯽魚煲湯

淮山薏米蓮子粥用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

2田艾煲鯽魚

田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。

3砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

4淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

5外洗法

方法：用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡

作用：可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

現代人經常不吃早飯或者暴飲暴食給脾胃造成不小的負擔，長期這樣下去就算在堅實的身體也會遭受病痛的襲擊，如果朋友們想要健康的身體想要美好的生活，那就從點滴做起，從養護我們的脾胃開始，每天健康的生活，合理的運動，讓整體處於工作壓力下的身體能夠得到一定的釋放，那麼我們離健康的身體就不遠了，所以希望以上春季健脾祛濕食療方法能夠幫助到大家。