肥胖是通過飲品喝出來的

現在有很多人都會因為身材過於肥胖的原因而煩惱，但是卻不知道自己為什麼會這麼地胖，其實原因只有一個，就是和我們的飲食有關，隨著生活品質的提高，很多人都開始長胖，是因為我們平時的飲食太不健康了，想要得到一個好的身材，不只是應該要經常地進行鍛煉，還需要大家注意自己的飲食問題。據專家研究，很多的肥胖都是因為平時總是喝一些不健康的飲料，從而讓自己的消化道是負擔過重，最後而出現了種種的問題。

近日，英國皇家公共衛生協會對2000名成年人展開了一項關於“飲料熱量”的調查。結果發現，在飲酒的成年人中，來自酒水的熱量占他們每天膳食熱量的近10%。按照英國相關標準，成年男女每日膳食熱量推薦攝入量分別為2500千卡和2000千卡（按照中國最新的標準，對於輕體力勞動者而言，男女每日膳食熱量推薦攝入量分別為2250千卡和1800千卡）。英國公共衛生局首席營養師愛麗森·特德斯通表示，酒精含熱量與脂肪比較接近（1克酒精提供7千卡熱量，1克脂肪提供9千卡），而絕大多數人並不清楚這一點。新研究報告指出，飲料不僅在飲用時增加額外熱量，一天之後仍會導致人們渴望吃更多含碳水化合物的食物，從而導致肥胖。

調查還顯示，與不瞭解飲料熱量的消費者相比，瞭解飲料熱量的消費者平均少攝入400千卡。為了讓大眾更好地瞭解飲料所含的熱量，英國皇家公共衛生協會公佈了一份飲料與食物熱量對照表。該表顯示，1品脫（約568毫升）啤酒約含熱量180千卡，相當於一塊巧克力蛋糕；250毫升白酒含熱量185千卡，相當於4塊炸魚；一杯朗姆酒含熱量644千卡，相當於一個巨無霸漢堡；一大杯葡萄酒含熱量160千卡，相當於兩個雞蛋。

從這一次的調查中，我們可以得知，想要一個健康苗條的身材不是一件難事，而難事是要知道控制自己的飲食，在平時的生活中，雖然是可以適度地喝一些飲料，但是要有節制。不要認為只是一個飲料，其實它所含有的脂肪是你無法消耗地，是造成你肥胖的元兇。