​坐骨神經痛的危害及預防

對於當代的人來說，坐骨神經痛在生活中是已經成為了一種最為常見的骨科疾病之一，坐骨神經痛它已經不再是中老年人的專利了。患了此病在人群中逐漸傾向于年輕人。這種疾病的危害是可大可小，發現有坐骨神經痛症狀出現的時候，就要及時檢查，確診病情，然後在第一時間治療。

坐骨神經痛有那些危害呢：

1、反復性疼痛：彎腰或腿伸直與腰有一定角度時痛，泡熱水澡時沒感覺，過後還是會痛。

2、小腿肚的酸脹：由於周圍軟組織發生形態上變化刺激到坐骨神經，導致疼痛。屬於神經性疼痛具有放射性，從而引發小腿肚的酸脹。

3、影響患者行走：只能適當走路，但是不能長時間，不然躺下時候的疲勞加酸痛會更厲害的。

4、疼痛導致昏厥、麻木：坐骨神經疼痛時不能下腰，平躺是起身都很疼痛，疼痛日益加劇導致暈厥，坐久下肢發麻。

5、下肢無力：肌無力症輕重不一，可見肌肉萎縮，以繼發性坐骨神經痛較為明顯。

6、臀部以下癱瘓：隨著疼痛症狀的加重和肢體麻木感真強，臀部以後肌肉逐步萎縮，從而導致不能站立行走，出現癱瘓症狀。

我們該如何預防：

在家可適當做伸延運動來減少疼痛和預防坐骨神經痛，但是，因為人和人的不同，每個人的運動也有所不同。對我們大多數人來說，行走和游泳可強化後背肌肉。坐著、站著和躺著的方式可能有重要影響。

如果長時間站立，你的頭應該向前，背部應該挺直。均勻分配兩腳重力，保持腿部直立。坐著時你的腰背部應該有支撐，背部保持伸直狀態。臀部略高於膝部，讓脊椎下部自然彎曲，給予神經活動的充足空間，腳應該平放於地面。

過去，那些背痛的人被要求睡硬床墊，但是有研究顯示，選擇硬度適中的床墊最好。如果你的床墊太軟，那就在床基上面和床墊下面放一個硬板。使用枕頭支撐你的頭部，但是，要確保你的頸部不會大角度上揚。

看了這麼多，相信大家對自身的情況又有了一些瞭解，無論是得了坐骨神經痛的患者，還是並沒有得這種病的人，都應該好好的關注自身的身體，只有這樣，才能夠好好的保護好自己，保證自己的身體和健康都沒有什麼損害。