早上起來臉浮腫原因
早上起來臉浮腫,這個也是屬於比較正常的一種現象,只是它會破壞我們的心情,那麼當你們早上起來照鏡子的時候,發現自己的臉部居然變得又腫又大的時候,你是不是會大叫一聲,然後很困惱該如何把消除臉上的浮腫呢?大家別著急,今天我們就為大家介紹幾種消除臉部浮腫的方法,讓你們再也不用擔心早上豈料臉部浮腫的問題了。
早上起床臉腫的原因很多,但大部分是因為錯誤的生活習慣,正常的血液迴圈和新陳代謝受阻。
1、晚上睡覺前不要喝太多水,不要吃太多零食,特別是帶鹹味的食品。
2、晚上不要睡眠太晚,睡前用熱水洗臉,保持面部清潔。
3、要糾正生活習慣,身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%,女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分洩露到細胞外,在細胞之間積累,身體就會浮腫。如果要消腫,首先要避免吃辣、鹹、刺激性的食物。抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授朴基憲說:“如果吃的鹹,就會喝很多水。這樣不僅是臉,而且在體內也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水,也不要超過必要量(每天平均1.5升)。”
4、如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高,臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症睡眠不足,也會使身體腫起來。特別是,精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙,導致小便不暢,身體出現浮腫。
5、在用絕食和飲食減肥法減肥後,只要暴飲暴食,身體就會浮腫。因為,突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。
6、如果保證充足的睡眠,就能促進小便暢通,就可以預防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪,就會壓迫身體,有助於體液通過靜脈排出。
7、利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動,就能促進血液迴圈,可以預防浮腫。
緩解辦法:
1、如果覺得眼部浮腫,將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中,把棉花浸濕後壓幹水分,敷在眼睛上數分鐘,就能有效減低浮腫。
2、清晨起床後,喝一大杯溫熱的檸檬水,可以消除體內毒素,預防眼部鬆弛。
3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫,可以先用冷水洗洗臉,然後用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫,應該用溫毛巾覆蓋眼部,以促進眼部血液迴圈,緩解眼部肌肉疲勞。
4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般,膏狀的眼霜營養豐厚,眼部啫哩則側重于補水。在眼腫的日子,一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。
以上是我們對於早上起來臉部浮腫現象的介紹,我們為大家介紹了出現浮腫的原因,以及該如何緩解的辦法,相信大家以後終於不用再為臉部浮腫這個問題所困擾了,但是我們也應該要多注意我們的生活習慣,少吃辛辣刺激的食物,不要熬夜,也是有助於改善臉部浮腫的現象的。