科學養生之怎樣延壽

每個人都希望自己能夠健康長壽，雖然什麼長生不老的靈丹妙藥在現實中是不存在的，但是它仍然是我們的一個夢想，是我們一直以來的追求。今天就給大家推薦一些能夠讓大家健康長壽的方法，雖然這些方法看起來比較奇怪，但是這些方法都是有科學依據並且經過科學驗證的。大家是不是很感興趣呢？一起來看看怎樣才能讓自己更加長壽吧。

老夫少妻更長壽

研究發現，結婚有助於延年益壽。志同道合的快樂夫妻比仿佛生活在兩個不同星球的夫婦壽命更長。研究還發現，老夫少妻型夫婦更長壽。相差15-17歲，男性早亡危險會降低五分之一，相差7-9歲，男性早亡危險降低11%。而老妻少夫則不見得。

宣洩怒氣有益血壓

遭遇不快之事時，與平心靜氣“自我消化”相比，在適當的場合宣洩心中怒氣其實有助於降低血壓，促進全身健康。另一項研究發現，與對911事件感到恐懼的人群相比，對該事件持憤怒態度的人日後能更加樂觀地面對生活。

發牢騷有益身心

在參試癌症患者中，與強忍疼痛的人相比，對疼痛抱怨不停的人活得更長。這些患者會要求醫護人員採取更多措施幫助其鎮痛。研究還發現，對於其他人群而言，發洩心中不滿有助於提高其心理健康，改善免疫系統功能，有助延年益壽。其機理是，人畢竟是社會動物，大家聚集在一起發發牢騷，即使不能改變任何現狀，至少也有益身心健康。

愛八卦更愉快

最新研究發現，女性經常和姐妹們八卦聊天，有助於緩解壓力和焦慮，有益身心健康。新研究負責人斯蒂芬妮·布朗博士表示，如果女性經常八卦，可增加體內黃體素。黃體素在“建立人際關係及促使女性更願意協助他人”方面發揮著重要作用，可使女性在助人過程中樂意承擔更多風險。布朗博士指出，密切的人際關係會讓人更快樂、更健康、更長壽。

罵髒話減輕疼痛

當我們不小心踢了腳趾或弄疼身體某處的時候，很多人會情不自禁地罵出聲來。一項新研究發現，在感覺痛苦的情況下，罵髒話的作用猶如一劑強鎮痛藥，而這一效果在那些通常不罵髒話的人群中體現最明顯。但是研究發現，平時應該儘量不要罵髒話，否則真正遭遇疼痛的時候，罵髒話的鎮痛作用就會大大失效。

大家都沒有想到吧，以上所介紹這幾個方法不僅有益長壽，還能讓我們的身體更加的健康，這些方法是不是都很不錯呢！另外還有些可以長壽保健的食物大家也可以嘗試一下，這些小方法在加上合理的飲食和科學的生活作息，一定能讓你的身體越來越棒，這作為孝敬老人的禮物也是非常不錯的選擇啊，想健康長壽嗎？那還是趕緊試試吧。