女性吃堅果有什麼好處？

很多女性的身體需要進行排毒，因為臉上的黃褐斑和經絡擁堵已經說明了問題。不要認為排毒時間一件十分困難的事情，其實女性的排毒也可以用十分簡單的飲食方法來解決。多吃一些堅果就能幫助女性更好的排除體內的一些毒素。很多女性因為上班或是其他的原因沒有來得及進行系統的排毒治療，但是吃一些堅果這種簡單的方法給廣大忙碌的女性帶來了很好的福音。

1、補充維生素。煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等。

2、經常多喝茶。茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

3、經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

4、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶。

瞭解了這麼多堅果的知識一定能幫助女性很好的排斥體內的毒素。女性的身體畢竟是很嬌貴的，如果沒有好的身體素質就會讓女人的身體經不起一點風波，小小的一個疾病就能讓女性失去美麗的容顏。所以說女人要懂得怎麼樣才能簡單又健康的生活。像排毒這個雖然不是很大的問題，只要得到了女性的重視就會有很多好的方法。不怕你想排除毒素，就怕沒有很好的方法來解決。