四個壞習慣，讓你健康受損！

在日常生活當中，可能會出現這樣的情況，那就是因為一個不經意的小動作而導致人們的身體出現一些問題，而這些習慣看似都非常的正常，但是就是因為這些看似非常正常的習慣而導致了疾病的發生，這時可能會有朋友問道到底是什麼樣的習慣會導致我們的身體生病呢？相信這也是大家都想問的一個問題了，下面小編就給大家介紹一下在生活中對健康不好的習慣都有哪些吧。

1、光腳健身。調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。

2、食物掉了撿起來再吃。40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。

3、睡前忘記刷牙。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

4、內衣不是每天都換。調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當於1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

以上就是關於對在生活中對健康不好的習慣的介紹了，到了這小編相信在經過了上面的詳細介紹之後，大家對這種不健康的習慣都會有一個全新的瞭解了，其實在生活當中因為一個不經意的小動作而導致身體問題的出現並非是鳳毛麟角了，但是大家卻忽視問題的存在而不加以解決，所以疾病才會反復發生，但只要改掉這種不好的習慣在加上養成一個良好的生活習慣那麼健康就會有了一個堅實的保障。