每天一分鐘保健小動作，身體收穫大！

我們身體的健康離不開平時的保養和呵護，可是我們每天為生活和工作而忙碌和操勞，給身體的保健卻花的時間太少。正是因為我們沒有太多的時間去給身體做保健，才能使得我們的身體會因為疲勞、營養、缺乏鍛煉等等諸多的情況，而身患一些常見的疾病，影響大家身體的健康。“時間就是金錢”，這是大家常說的話，但我更願意將時間與健康掛鉤，哪怕是一分鐘也不放過。今天小編為大家推薦10個小動作，僅需花上一分鐘就能讓你健康無憂。

兩手對搓一分鐘。兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。

手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，令頭髮黑亮。

揉耳輪一分鐘。雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

轉睛一分鐘。眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

拇指揉鼻一分鐘。雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。

叩齒捲舌一分鐘。輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

輕按肚臍一分鐘。雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。

收腹提肛一分鐘。反復收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。

伸屈四肢一分鐘。伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。

蹬摩腳心一分鐘。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

看了上面的介紹，大家其實我們只要每天花上短短的一分鐘，就會有不一樣的收穫哦！在家每天堅持做完以上小編介紹的這10個動作，也就只花你10分鐘，卻能換取健康的好身體，是我的話在忙也會抽時間做做哦，大家快來介紹給身邊的的好朋友吧！