要想養生保健應該遠離哪些食物？

飲食是人們生活中必不可缺少的，一個重要部分，人都說一天不吃飯都受不了，吃飯能給身體補充能量，能給身體的新陳代謝創造條件，能讓人有活力，能讓人有動力，只有吃才能讓人有精力，尤其是對於講究養生的現代，吃的美味重要，但是吃的健康就更重要了，現在人吃東西之前都要看看，看看吃的食物對身體有沒有好處，認為對身體有好處的食物就多吃，覺得對身體有傷害，不健康的食物就不碰，但是我們的飲食真的正確嗎，我們平時吃的東西真的健康嗎，真的是能有助於我們養生之道嗎，下面就為大家來盤點下幾種對身體沒有好處的食物.

1.綠茶飲料

亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

2.酸乳製品

優酪乳是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，優酪乳可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的優酪乳，已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂優酪乳，必要時自己加入一些水果。

3.黃褐色馬鈴薯

愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易於種植。可是，這種馬鈴薯食用後，它們所含的澱粉會很快轉變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好，因此很多人只好採取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然後搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮後用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣製作出來的食品就更不健康了。

4.魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

不知道上面這些食物，有沒有平時大家喜歡，或者是認為健康的食物呢，其實如果在你不確定哪種食物好不好的時候，你可以去諮詢專業的醫生，確保你能越吃越健康.