​女人養生方法有哪些？

提起“養生”，女人們總感覺這是很奢侈的事情，其實“養生”不僅僅是男人們的事，女人也應該把養生提上日程，當做一項重要的工作去做，因為女人的健康問題也不容忽視，可是縱觀我們的日常生活，有哪些女性真正去養生了呢?即使有一小部分女性口頭上總是念叨著養生，可是卻不知道怎樣去養生，今天小編給大家講講女人該怎樣去養生？女人養生的方法都有哪些呢？

一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一片多種維生素複合片

在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的複合劑，比如“施爾康”之類。

如果年齡超過30歲，為延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基因，對皮膚起保護作用。同時，為了防止骨質疏鬆，30歲開始就應該每天服用一定的鈣劑，以乳酸鈣、檸檬酸鈣為好。

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯優酪乳、一袋鮮奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。至於一袋鮮牛奶則是為美容準備的。

每個星期選一天去做個“桑拿浴”，蒸去皮膚表層的髒東西，還能美容且保養皮膚，其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸過10分鐘後，用鮮牛奶塗抹全身，然後保留半小時，待洗浴結束後再沖掉。你會發現，經過牛奶浴的皮膚會明顯地細嫩起來。

以上養生方法雖然不是面面俱到，但小編也從多個方面對女性養生提出了要求和建議。希望女性們稍加注意，保持良好的生活習慣，持之以恆堅持下來，年輕女性會讓自己變得更加美麗動人，從內而外散發女性魅力，中老年女士朋友會使自己的身體更加健康，遠離病魔的困擾。俗話說：“年輕不養生，老了得養病”，此話可以看出合理養生的重要性。讓我們一起學習養生知識，講養生進行到底。