​喝牛奶應避免哪些誤區？

眾所周知，牛奶是一種營養價值很高的飲品，因此在生活中，我們常常把牛奶作為贈送親朋好友的佳品，牛奶無論對於孩子還是老人都有很好的保健作用，小孩子多喝牛奶可以長個子，老人多喝牛奶可以強健骨骼，總之牛奶的好處多多，你喝對牛奶了嗎？喝牛奶也是有講究的，只有正確喝牛奶才能達到促進健康的作用，喝牛奶應該避免哪些誤區呢？

第一誤區：牛奶服藥一舉兩得

很多的人都覺得，牛奶有營養，那麼用牛奶服用藥物應該也是好的，孰不知這是非常錯誤的一個觀念，牛奶對人體對藥物的吸收速度有著很嚴重的影響，而且牛奶還會降低血液中藥物的濃度，降低藥效。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1～2小時內最好不要喝牛奶。

第二誤區：加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是許多家長的“共識”。

加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖過多，對嬰幼兒的生長發育有弊無利。過多的糖進入嬰兒體內，會將水分瀦留在身體中，使肌肉和皮下組織變得鬆軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差，醫學上稱之為“泥膏型”體形。過多的 糖貯存在體內，還會成為一些疾病的危險因素，如齲齒、近視、動脈硬化等。

第三誤區：用優酪乳餵養嬰兒

優酪乳是一種有助於消化的健康飲料，有的家長常用優酪乳餵食嬰兒。然而，優酪乳中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制很多病原菌的生長，但同時也破壞了對人體有益的正常菌群的生長條件，還會影響正常的消化功能，尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產兒，如果餵食他們優酪乳，可能會引起嘔吐和壞疽性腸炎。

喝牛奶原來也有這麼多講究，一不小心就掉進了牛奶的不良食用方法中去，相信通過以上對正確介紹，大家應該清楚的知道自己飲用牛奶的不好習慣有哪些了吧，以後再飲用牛奶時一定要注意方法，否則牛奶的營養價值再高，如果沒有正確飲用，牛奶的價值也發揮不出來，因此小編希望大家通過對本文的閱讀，能夠更加科學正確的喝牛奶，喝出健康，喝出價值！