紅豆水減肥的效果

“紅豆生南國，春來發幾枝”相信紅豆對每一個人來說都並不陌生，紅豆的用途也是頗多，可以用來製成紅豆餅或者紅豆沙。有的人還用紅豆來熬湯，濃濃的湯汁底下有顆顆細膩，美味的紅豆。然而你知道紅豆水還具有減肥的效果嗎？紅豆水減肥的效果也是很好的喲！

紅豆水是做營養師長期在喝的，就代替平日的飲用水，一天幾大杯那麼喝，消浮腫還美膚瘦腿，紅小豆的超強大功效還是不容小覷的。試飲了幾次，很喜歡喝，這麼堅持下去，變得美美的。有女明星在網上公開臉尖秘訣，稱紅豆水減肥的效果超棒，喝紅豆水能消下半身水腫、瘦成V型臉。對此，臺灣《康健》雜誌刊文指出，紅豆的利水功效確實不容小覷。

臺灣長庚大學中醫學系副教授楊榮季解釋說，中醫有“五色入五臟”的養生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液迴圈;古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。

臺北營養師趙函穎指出，人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。紅豆經浸泡、加水燜煮後製成“紅豆水”。網路上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，兩位專家先幫你破除幾個盲點：

1.每個人都適用紅豆水?紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水儘量熱飲，否則會延緩代謝。

做法：

紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒

約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可

稍微冷卻後放入粉碎機內打

一次取1~2匙，用熱水沖泡即可（不要加糖，裡面的顆粒也一併吃掉哦）

注意事項

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉

2.這個每次沖多少分量放多少水都很隨意，但一定用熱水才能把紅小豆中的營養成分都激發出來

3.為了消腫減肥美容就不要加糖了哈，其實不加糖也很好喝

紅豆可謂是男女老少都喜愛的食品，沒有了綠豆的寒性，但卻具有了綠豆的口感，同時能夠起到養顏，補血的作用，而紅豆減肥的效果更是如此令人驚訝，這個幾乎家家戶戶都有的普通食品，竟然有這麼多的作用，平常的你可能沒有瞭解，現在你知道了吧。