四個喝水的黃金時段

水是生命的源泉，缺少了水這一資源，就會造成一大堆的麻煩。水當然同樣也是我們人體所必須的一大營養素，缺少了水分，我們的身體便不能夠進行正常的活動。口會變得渴，皮膚也會變得乾燥，所以我們常說一天至少要喝八杯水。其實喝水也是有講究的，一天中有四個時段是最適合的，那麼下面我就來告訴大家那四個喝水的黃金時段吧。

第一杯水6：00AM

清晨第一杯水經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床後喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。有人說早上起來應該喝淡鹽水，也有人習慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點認為，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高；而喝蜂蜜水則會引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意，喝水時最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。

第二杯水9：00AM

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，適時地為身體補充水分，然後開始一天的工作吧！

第三杯水11：00AM

在辦公室工作一段時間後，一定別忘了起身活動活動，同時給身體補充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助於放鬆你緊張的工作情緒。

第四杯水18：00PM

離開辦公室前最好能再補充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現象。

水是一種必需品，我們都無法缺失。水可以幫助我們排毒養顏，有助於排出體內的毒素，毒素積累久了，對身體當然是有害無利的。早晨喝的第一杯水是很重要的，最好不要一大早就喝飲料，尤其是一些碳酸飲料。最好是用溫開水泡一點蜂蜜，蜂蜜水也是排毒養顏的好東西啊。雖然說要多喝水，但是也要記住，水喝的太多容易造成水腫，一定要記住不能飲水過度啊。