下半身浮腫的護理方法

下半身浮腫這種情況可能是因為患者在平時出現暴飲暴食的情況或者由於體內的血液流通不順等因素造成的，所以對於下半身浮腫的發生，我們建議患者應該要及時的去醫院檢查一下發病原因，然後根據醫生的建議選擇治療的方法。現在就讓我們一起來看一下下半身浮腫的護理方法吧。

正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。 攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

下半身浮腫怎麼辦?只要您早睡早起，平時多按摩腿部、泡熱水、豎腿、多運動、低鹽飲食、多吃含鉀多的食物，就可以減輕水腫。

1、規律生活，特別是早睡早起。不宜超過一點入睡，否則影響腎臟排毒。

2、平時多注意腿部按摩：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。腿部按摩還可以用於運動後的放鬆。

3、泡泡熱水，更有助於血液迴圈、放鬆腿部。

4、每晚豎腿20分鐘：上半身躺在床上，下半身倒放在牆上，到腿感到涼為止;豎腿後按摩，借助熱水更好。

5、多運動。尤其是快走、慢跑等，可以加速血液迴圈，調節身體機能，有效緩解浮腫。

6、低鹽飲食，減少水分在體內的滯留，同時也可以減小對心血管的壓力。

7、多吃香蕉、蘿蔔、馬鈴薯、橘子、豆類等含鉀多的食物，以及芹菜、冬瓜、圓白菜、赤小豆、綠豆、薏米等排毒利尿的食物。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。 平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分迴圈和利尿作用的食物也不妨多吃。

我們在生活中知道下半身浮腫的護理方法，這對於我們治療好下半身浮腫是有很大幫助的，所以我們希望患者可以採納一下文章介紹的護理方法。比如下半身浮腫的患者在平時是不能食用一些高鹽食物或者熬夜的情況，你們應該要適當的進行腳部按摩。