女人產後減肥需要注意的四大原則

在現實生活當中，有很多准媽媽們在生完小寶寶之後身體就會變的越來越胖，以至於身材嚴重走形，對於一位還比較年輕的准媽媽來講，如果無法保證身材的完美，那麼必將會影響以後的工作或者家庭生活，因此，在產後努力進行減肥勢在必行。說到女性減肥了，有不少年輕媽媽們都表示生完孩子以後就不再那麼容易減肥，真的是如此嗎？接下來就讓大家一起來瞭解一下產婦減肥需要掌握的四大原則。

產後減肥的原則

1.觀念正確。產後減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式，並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至於什麼時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計畫。

2.循序漸進。產後半年都是瘦身的黃金時期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個月內盲目節食，或者過大的運動量，反而是一種不科學的方式。生產完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計畫才是王道。

3.食療與運動相結合。單純靠節食進行瘦身，本身就是一種惡性循環。尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務，補充營養肯定是第一位的。在這過程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動，順產後的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。

4.產後減肥不宜針灸。有意通過針灸減肥的新媽媽們，應該在給孩子戒奶以後再嘗試，因為針灸減肥需要配合飲食調理，比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但對於還處於哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養成分，所以應該等孩子戒奶以後才開始療程。

看來，女人在產後確實不容易減肥，但即便如此，在生活當中，還有不少身段窈窕的年輕媽媽們存在，她們是如何讓自己的身材保持的那樣完美無瑕呢？其實這就得利於她們始終在按照產後減肥的原則來進行減肥的，因此，請各位肥胖的年輕媽媽們不要總是一味的抱怨自己減肥失敗，應當放下架子多與減肥成功的媽媽們交流心得，相信未來的某一天您也會減掉身上的贅肉的。