什麼人群不應該吃粗糧呢

很多中老年人得糖尿病高血壓的很多，現在的醫生都會建議這樣的人可以多吃一些粗糧，有助於糖尿病的預防的，但是對於粗糧呢，並不是所有的人都是可以吃的，特別是一些年齡很小的孩子不能給吃的，因為一旦吃了之後，不利於胃的消化呢，而且很容易引起身體的其他疾病，所以對於飲食方面更應該重視起來，那麼什麼人群不能夠吃粗糧呢？

1、兒童

兒童的消化吸收能力比較弱，食用過多的粗糧會引起消化不良。粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收，對兒童的生長發育不利。

3歲以下的幼兒要少吃粗糧，如果一定想在孩子的飲食中添加少許粗糧，也應該“粗糧細做”，如用加工得很細的玉米麵熬粥。每週給孩子吃雜糧不要超過兩次，每次也不要超過25克。給孩子吃雜糧最好的方法是粗細搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。

2、青少年

青少年正處於生長發育的旺盛期，長期過多地進食粗糧會導致營養不良，甚至影響到生殖能力。建議每週吃粗雜糧不超過三次，每次50克為宜。

3、老年人

老年人的機體代謝能力降低，消化系統的調節適應能力也有所下降。長期進食過多的粗糧等高纖維食物，會使老年人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量減少，微量元素缺乏，以致骨骼、臟器功能、造血功能等都受到影響。

因此，建議老年人適當食用粗雜糧，每週1～2次，每次約50克。

很多年齡很大的老人呢，覺得自己糖尿病很多年了，如果經常的吃米飯或者是一些小米都容易讓糖分提高，所以還是喜歡吃一些粗糧，其實粗糧也並不是什麼人都是能夠吃的，特別是老年人更應該預防一下，因為很多時候老年人的胃功能已經很弱了，一些粗糧只會增加老年人的胃部負擔的，所以應及時的控制一下，特別是老年朋友應該不要吃一些粗糧，對身體肯定是不好的。