慢性自殺的不良習慣

生活中的不良習慣往往造成我們最終的疾病，比如胃下垂多半因為經常站著吃飯，近視眼肯定經常近距離看書，手上長凍瘡的不是因為手腳受涼就一定是老用涼水洗手等等。心腦血管更不是一朝一夕形成的，慢性病就更不用說了。而且，往往來得慢的病症，治療起來也更緩慢。本來就是病來如山倒，病去如抽絲，更何況病來的時候就很慢呢！包括癌症，其潛伏期其實很長，通常都要幾年的時間。如果我們能夠多擁有些養生方面的常識，在日常生活中多注意自己的行為，防微杜漸，很多病都無孔不入呢。

起床先疊被 人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有幾十種。

飯後松褲帶 松褲帶後可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉而使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

飯後即睡 會使大腦的血液流向胃部，同時由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，也易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。

過飽進食 吃飯應吃七成飽。過飽容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。

空腹吃糖 越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

瞇眼視物、揉擦眼睛 眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

強忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

改掉這些不佳的生活習慣，將會讓不同的器官更合理有效地運行，您還可以在生活中逐步總結相關對身體有益處的生活習慣，發覺不良的生活習慣。不斷地改掉惡習，迎接健康其實是個漫長的過程。