生薑的健康、減肥妙用！

我們生活中健康離不開飲食營養的獲取，每天的飲食是我們身體健康重要保證。我們在做菜時離不開調味的食材，那就是生薑。生薑除了是我們生活不可或缺的食材外，其實它還有很多的保健、養生、以及很好的藥用價值的。在生活中掌握方法有效利用生薑，可以很好的起到保健的作用哦！那麼，在生活中要想發揮這些食材的保健療效，但具體怎麼吃怎麼用就不是很清楚了，大家也不是很懂得方法。今天小編就和大家一起學習一下生薑減肥的一些小妙招。來看看吧！

一、日本“生薑族”

生薑在日本成為養生食材主角

生薑通常用來調味，調製成蘸料或作為配料，但在日本，生薑卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生薑族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生薑的小瓶子，無論吃什麼都會加入些生薑。

此外，生薑口味的 牛奶 糖、黑醋等各種加了生薑的商品，在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生薑熱潮正在席捲日本。

二、生薑減肥食譜

首先我們先來製作蜜糖薑片，準備40克生薑和100克蜂蜜，將生薑洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

薑片蜜糖水

食譜一：薑片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

食譜二：蜜薑麵包(201卡)

將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

蜜薑牛奶

食譜三：蜜薑優酪乳蘋果(172卡)

將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖優酪乳即可。

食譜四：蜜薑牛奶(169卡)

將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。 三、生薑的其他用途

生薑水泡澡

1、生薑水泡澡

在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口(避開胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

2、生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之後就做一些輕微的運動，30分鐘後取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。

看了上面的分享，大家對於生薑的妙用、療效是不是更加的瞭解了呢？在以後的生活中我們可以在飲食上常常食用生薑，利用這些好的方法，最大程度的發揮生薑的有效作用吧！讓我們的身體更好、更多的獲得健康那個，生活更幸福！