泡好溫泉的妙招

如今人們的生活水準是漸漸提高，而同時消費能力也在隨之增強，人們越來越重視生活的品質。注重生活品質表現在很多方面，比如泡溫泉。浸泡在熱乎乎的溫泉裡，不僅可以使人全身都放鬆，而且還能夠促進我們身體血液的迴圈的，甚至還可以治療某些疾病。泡溫泉給人帶來身體上的享受，也會使人精神愉快，所以，泡好溫泉是十分重要的。那麼，下面我們就來深入探究一下這泡溫泉所需要注意的細節。

要點一：先從低溫池開始浸泡

進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40釐米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

要點二：不過久

在高溫的溫泉水中，不宜浸泡過久，小心肌膚的水分會跟著快速流失，使肌膚陷入缺水困境，出現乾澀、發癢等敏感症狀。建議每次泡湯時間應控制在5到10分鐘左右，即可起身衝衝水、舒緩休息，再入內浸泡，反覆2至3次左右即可。

要點三：離池要慢 最好再洗個澡

離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發揮護膚功效。但事實上，這些礦物質並不能滲進皮膚，留在身上效用並不大。溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，事後最好還是洗個澡。

要點四：要補水

除了注意水溫、泡湯時間外，水份的補充也很重要。由於泡湯會因流汗而流失大量水分。因此，泡湯過程中最好能準備一小瓶白開水，以便隨時飲用、補充流失的水分，才不會使身體因過度缺水，產生虛脫無力感。此外，泡湯前後、過程中也應儘量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料，避免增加發生心血管疾病的風險。

泡溫泉需要注意的事項有很多，特別是泡溫泉後要注意保暖，應迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和全身肌膚有點皺褶的地方，接下來我們需要做的就是塗一點潤膚產品，以保持皮膚的水分。另外，泡溫泉之後，人體新陳代謝加快，所以不要立即進行其他活動，以免增加身體的負荷。大家要結合自身的實際情況，做好相關的注意事項，這樣才能保證使泡溫泉的好處徹底顯現，才能保證大家的健康。