冬季吃桂圓紅棗 補血養顏又暖身

有很多的女性在冬季的時候都會感覺冷，而且不管怎麼穿，穿多少，都會感覺冷，那麼我們是不是可以換一種思路，我們不在考慮穿的問題，考慮一下吃的，我們能不能夠通過食物來保暖呢？那麼什麼食物吃完以後能夠保暖呢？除了保暖以外，還有什麼其他的功效呢？這就是我們今天的問題，答案都在下文當中，相信大家都能夠輕鬆的找到。

桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成幹製品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節，不少女性容易因四肢血液迴圈差而出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀，此時適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液迴圈，改善手腳冰涼。

中醫認為，龍眼能補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，可輔助治療思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡、病後或產後體虛及由於脾虛所致之下血失血症等病症，李時珍說：“龍眼大補”，“資益以龍眼為良”。龍眼鮮果有開胃建脾，補益安神功效。其加工製品是治療病後體虛，貧血痿黃，神經衰弱，產後血虧的理想補品。

民間常以龍眼乾配黨參煎服，用於治氣血虧損症，產婦分娩後服此湯劑可補氣血、恢復元氣，老弱病者在冬季常服此湯可補氣血，抵禦風寒，龍眼肉與紅衣花生也常搭配煎水服用，治療貧血體弱。非常適宜神經衰弱、健忘和記憶力低下的人食用，同時對年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者也有輔助治療的功效。

營養學家研究發現，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

但龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食；龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。

桂圓枸杞紅棗茶

用料：紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量

做法：

1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗淨。

2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。

3、紅棗煮軟後。

4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。一般不建議放糖，直接喝已經有桂圓的清甜。

5、趁熱飲用。

常喝桂圓枸杞紅棗茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

一些食物有利於保暖，當然就有一些食物不適合保暖，比如說橘子，但是橘子真的一無是處嗎？不是這樣的，肝火旺盛的朋友們可以考慮吃一些橘子，不但能讓自己在冬季的時候感覺神清氣爽，而且還會降低自己的血壓。當然，如果普通人想要吃一些橘子的話也不是不可以，你可以把橘子加熱以後再使用，這樣就不用擔心橘子會導致體寒了。