壓力大的七個症狀

現在的人經常是被壓力沖暈了頭，沖跨了身體，房價、物價不停地上漲，可付出換來的薪酬卻少之又少，完全無法用於支付高額的房貸和生活補已。很多人為了能讓自己和家人過上充裕的生活，不惜辛苦賺錢，一年到頭忙得不停，卻也未能讓自己如願已常不說還落得一身病。很多人都對自己的身體無從關心，認為那些不起眼的小毛病是因為沒休息好造成的，只要睡一覺就好了，其實不然，這是一種亞健康症狀，通常由於壓力過大，作息不規律的生活所引起，儘管你的心裡並不覺得你正承受著壓力，但是通常你的身體已經告訴你了。

脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5―10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。

咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足口欲，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裡拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

有蛀牙

除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

青春痘

痘痘是身心壓力水準的晴雨錶。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天5―10次。

腸胃不適

你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裡翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。

愛忘事

研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水準。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

看似身體上一些不被重視的小問題，原來是因為壓力大而造成的，還被蒙在鼓裡的人們趕快來看看小編帶給您的這篇文章吧，看看您是不是也有這些情況，如果有就趕快釋放自己的壓力，學會調節自己的工作和生活壓力，改善生活品質。