老年人過冬要警惕6個誤區

氣候如今是越來越冷了，許多老人總是喜愛一個人宅在家裡，不大喜愛出門，也不經常去做運動，甚至連之前長時間堅持的漫步都不再做了。說句真實話多出門活動才幹增強機體的抵抗力，遠離一些小病的困擾。漫步、慢跑等假如堅持做的話作用還算行。當然，假如是勁風天或者霧天，老人是能夠呆在家中，削減外出的次數。不要由於冬天氣候冰冷，就是成天窩在屋裡，或是緊鎖門窗。但這些看似保暖的辦法，卻極有可能使得身體抱病，並不可取。以下這些過冬誤區老人們都要細心看看。

不出門。天氣變冷後，很多老人宅在家裡，不愛出門，也不愛運動，之前長期堅持的散步都放棄了。但其實，多出門活動才能增強抵抗力，遠離感冒等問題。散步、慢跑等都是不錯的選擇。當然，如果是大風天或者霧霾天，老人可以呆在家中，減少外出。

不開窗。冬季關緊門窗禦寒是很自然的事。但提升室溫的同時，空氣若是一直不流通，累積的細菌、病毒等都易引起呼吸系統疾病。建議每天應開窗2至4次，每次不少於10分鐘。此外，需要提醒有些老人，睡覺時不要蒙頭擋冷空氣，被子裡的空氣潮濕污濁，有可能造成大腦缺氧，非常危險。

穿太厚。穿上保暖的衣物出門是必需的，但如果太多太厚，會影響人體自身對溫度的調節能力，反而容易導致感冒發燒。穿衣以身體不感到發冷即可。可以穿純棉舒適的內衣，搭配稍微寬鬆的羊毛衫，外面罩上羽絨外套，這種組合足以抵禦風寒。注意領口不要太緊，以防造成腦部供血不足。

捂住口鼻。很多老人冬天會佩戴口罩，或者用圍巾捂住口鼻，以此來防病禦寒。戴口罩的確可以減少吸入空氣中的有害顆粒，但也極容易造成缺氧，尤其是心肺功能不全的老人。用圍巾捂住口鼻，會使鼻腔及整個呼吸道的黏膜對冷空氣的處理能力減弱，稍微受寒，就容易感冒。應儘量把鼻子嘴巴都露出來，保持呼吸順暢。如果是霧霾天或者大風天，可以戴口罩出門，時間不要太久。

不洗澡。老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，一般冬天洗澡一週一兩次就夠了。但有些老人怕感冒，冬季經常一兩個月都不洗澡，這可能會導致皮膚瘙癢等症狀。建議老人冬季洗澡水溫不宜高過40攝氏度，洗澡時間在15分鐘左右即可，患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人，可以由家人幫助擦浴。

穿厚衣睡覺。老人因怕寒，冬天睡覺時喜歡多穿衣服，但這樣其實不利於保暖，也不利於健康。穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，造成體表熱量減少，就算蓋上被子，也會感到寒冷。只穿寬鬆的睡衣，可以很快消除疲勞，使身體得到很好的休息。

以上這些誤區很多老人或許或多或少的都經歷了一些，這些習性其實都是很不好的，你想想，整天都在家裡呆著，空氣也不是流通的，也不新鮮，也接觸不到外面的人和事，心情也是愉快不起來，更談不上對身體的健康有任何的幫助了，所以說對於老年人來講要保證晚年生活的品質就應該從穿衣洗澡之類簡單的事情入手，不斷地改掉一些壞毛病，這樣才能安然的度過冬季。