冬季最應該喝的兩種水

受到天氣作用的影響，不少人一到了冬天就會很容易出現感冒咳嗽的症狀，這嚴重影響了他們的身心健康，專家表示，冬季最大的特點就是乾燥寒冷，所以，為了能夠健康的度過冬天，人們就必須注意防幹防寒，同時還應當多參加體育運動以增強體質，這樣才能防止各種疾病的發生。建議大家能夠多注意補充水分，這樣可以有效解決天氣乾燥的問題，下面小編就為大家推薦兩款水，這兩款水的功效非常大。

檸檬水防感冒

現在這天氣，感冒的明顯多了起來，怎麼來預防?我特別推薦檸檬水，在感冒初發時也能起到一定的治療作用。

最主要的依據就是檸檬的維生素C和檸檬酸的含量非常高，而這兩種營養素都可以增強身體的免疫能力。很多人會問，為什麼不用蜂蜜水或者是薑糖水。其實，在臨床中，早喝蜂蜜水是緩解便秘很有效的方法，而薑糖水只對風寒感冒有一定效果，考慮到全面性，檸檬水算是相對合適的選擇。

我一般都是把檸檬洗乾淨，切成片，用溫水泡著即可。檸檬表皮有蠟不容易清洗，可以先在溫水裡浸泡十分鐘，再用鹽搓或者牙膏刷。

需要提醒的是，結石和胃潰瘍患者最好慎飲檸檬水。檸檬中的檸檬酸容易與身體內的鈣離子結合成鈣結晶形成結石，而胃潰瘍患者本身胃酸就過多，檸檬酸容易使其病情加重。

橘皮水治咳嗽

實際上，很多咳嗽藥裡面有陳皮，在中醫看來，陳皮能夠理氣、化痰、健脾，所以，平時咳嗽不嚴重的話可以將陳皮水當做保健飲，養成習慣。

一般來說，有些年份的陳皮泡水來喝更好，中藥店賣的就是，但對於治療一般咳嗽來說，現做現用效果就不錯。現在北方地區還都有暖氣，將橘子洗乾淨，剝皮放暖氣片上烘乾就行了。南方地區可以將橘皮放在向陽處晾曬，自然風乾就可以。晾的時候白瓤的那部分朝外。

泡的時候用稍微熱一點的水(但不要用開水)，不然很難泡開。不過提醒的是，為了防止農藥殘留，一定要將橘皮清洗乾淨。可以將橘皮放在1：100的堿水中浸泡十分鐘後進行沖洗，重複三次效果更好。

溫馨提示：雖然檸檬與橘子皮能夠起到抵抗感冒咳嗽的作用，但是如果一個人不加節制的食用這些食物，也會對身體產生一些副作用。因為檸檬與橘子皮屬於寒性食物，如果在冬季吃多了，會對腸胃不好，使人容易出現打嗝、腹部脹痛的情況，因此，希望各位朋友在冬季喝水時不要以檸檬水或者橘子皮水來代替飲用水，每天只能喝一杯，這樣才能有益健康。