蘋果要是空腹吃行不行呢

最近單位分了很多蘋果，所以考慮這個蘋果應該怎麼吃，這麼多想變著花樣來吃，或許能夠吃的快一些吧，其實關於蘋果如何吃的學問還是有的，就是不知道你瞭解多少了，因為有的人對於蘋果呢是情有獨鍾的，什麼時間都是需要吃蘋果的，有的女孩子說蘋果有助於減肥的，所以一天三頓吃最好了，其實有的人呢空腹的時候吃蘋果，那麼到底蘋果怎麼吃，什麼時間吃才是最健康的呢，其實如果是空腹吃蘋果的時候到底行不行呢？

可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那麼早上空腹吃蘋果好嗎？對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。

不僅僅如此，對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。

如果你空腹吃蘋果，雖然是可以的，但是也要主要吃的時間，在昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。

蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於饑餓狀態，空腹吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。

雖然說蘋果是好東西，而且有很多的維生素的，但是如果不注意蘋果的食用時間的話，那麼肯定對於身體有很大的害處的，而且有一些人就是因為蘋果不知道怎麼吃，引起了胃部的疾病，尤其是那些空腹吃蘋果的人，發生胃部的是很多的，所以一旦家裡有很多蘋果的時候應該選擇合適的時間來吃，不要每天早上什麼飯也不吃，就拿了一個蘋果出門了。