貧血的解決辦法

千萬不要得罪女人，女人可是一個月流血幾天都死不了的特殊生物。可是那幾天的時候，會造成血的流失，營養也會跟不上，女人的氣色脾氣都會很壞。現在社會競爭又激烈，尤其上班族女性，就是把自己當爺們一樣，樣樣不輸男人，那幾天就是身體再怎麼不舒服也會正常上班，女人一定要會心疼自己，這時候要補充流失的營養，不要讓貧血頭昏眼花，影響了學習工作。要合理的葷素搭配，讓那幾天能不知不覺得的就過去了。那麼平常的時候女人要怎麼補血才能留著好氣色呢，大家往下看看吧。

1、營養不良性貧血

營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素Bi2而引起的貧血。

病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導致貧血。

症狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外，還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

防治：營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿蔔、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養狀況。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。

病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

症狀：與營養不良性貧血的症狀差不多，可通過測驗頭髮中的微量元素加以鑒別。

防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5￣20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血症狀消失後，為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。

輔助治療：Q)高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。②適量攝人脂肪，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。③進食含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等，提倡使用鐵鍋。④膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。⑤糾正不良的飲食習慣，如偏食、長期素食等。

女人不要為了美，不顧自己的身體，以後老了造成老寒腿什麼的病。老了的時候多半的病都是年輕的時候不注意落下了病根。那個時候後悔也來不及了。所以冷的時候要多加衣服，女人的氣質也不僅僅是靠外表變現出來，要從內而外散發女人的魅力。要養出好的氣色才能老公疼婆婆愛，，有個完美的家庭。