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​治痛經妙招都有哪些?

作為女子,痛經已經被吐槽了千萬遍,但是卻沒辦法改變這個事實,多少年來,女性們還是在忍受痛經帶來的苦痛。其實,並不是沒有治痛經妙招,從古至今,還是流傳下來一些關於解決痛經的方法,只是大家平時可能知曉的不多,所以已在還在被痛經折磨著,為此,我們就來看看都有哪些小方法,可以讓你不再被痛經折磨,做一個優雅的美女子。

治痛經妙方1:看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經妙方2:學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

治痛經妙方3:保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

治痛經妙方4:保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經妙方5:慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。

治痛經妙方6:多吃素

研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。

以上這些治痛經妙招,你都可以根據自身情況,平時嘗試一下,可以看出,這些方法可不是立竿見影的,還是需要長期堅持,才能看到效果,所以,千萬不要三天兩頭的做一做,那樣對於解決痛經可是沒什麼作用。所以,都說女性不容易,想做一個舒適的女人更是不容易,畢竟女人的舒適是通過辛勤的努力換來的,想要不勞而獲,就要看運氣了。